Yeni doğum yapmış kadın hangi çorbaları içebilir? Karnabahar, pırasa, brokoli, Brüksel lahanası, lahana gibi pişmiş sebzeler. Bezelye, fasulye, nohut ve barbunya fasulyesi gibi kuru baklagiller. Bulgur, ezilmiş buğday. Ezogelin çorbası, mercimek çorbası Doğumdan sonra hangi çorba iyi gelir? Doğumdan sonra katı gıda önerilmez. Çorba içebilirsiniz ancak tahıl çorbaları bağırsaklarınızı yorduğu için sebze ve yoğurt çorbasını tercih edebilirsiniz. Atıştırmalık olarak fındık, badem, ceviz, kabak çekirdeği ve kaju gibi kuruyemişleri tercih edebilirsiniz. Yeni doğum yapmış bir kadın ne yemeli? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık)…
Yorum Bırak