Hormonları dengelemek icin ne yapmali? Hormonların dengede kalması için karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Uzmanlar, işlenmemiş veya az işlenmiş tahılların, sebzelerin ve meyvelerin “iyi” karbonhidratlar arasında olduğunu ve ölçülü tüketildiğinde hormon seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Hormonlarda neden dengesizlik olur? Kadınlarda Hormonal Dengesizliğin Nedenleri Genellikle stres ve düzensiz beslenme kadınlarda hormonal dengesizliğin en yaygın nedenleridir. Adet dönemi, hamilelik ve menopoz gibi çeşitli süreçlerden geçen kadınlar da vücuttaki hormonal dengeyi bozmada rol oynarlar. Hormon dengesi için nasıl beslenmeli? Protein kaynakları, sağlıklı yağlar, lif, sebzeler ve meyveler gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek hormon dengesini destekleyebilir. Omega-3 yağ asitleri içeren balık,…
Yorum Bırak