Her gün çinko alınır mı? Yetişkin ve sağlıklı bir insanın günlük yaklaşık 15-20 mg çinko mineraline ihtiyacı vardır. Bu miktar gebelik, emzirme, çeşitli hastalıklar, büyüme ve gelişme, cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Çinko alınırken nelere dikkat edilmeli? Çinko takviyesi almadan önce, gerekli kan testlerini yaptırarak çinko eksikliğiniz olduğundan emin olmalısınız. Daha sonra, yaş grubunuzu da göz önünde bulundurarak önerilen günlük miktarı aşmamalısınız. Yetişkinler genellikle günde 15-30 mg aralığını aşmamalıdır. Çinko takviyesi kilo aldırır mı? Çinko ve kilo arasındaki ilişki ve nedensel ilişki tam olarak anlaşılmamış olsa da, artan çinko alımının insülin direncini iyileştirdiği (magnezyumun gösterdiği gibi) ve iştahı düzenlediği…
Yorum Bırak