İçeriğe geç

Etiket: 60 gram protein yeterli mi

60 Gr Protein Için Ne Yemeli

60 gr protein için ne kadar et yemeli? NE YEDİNİZİ HESAPLAYALIMYiyecek adıÖlçüProteinIzgara biftek / fileto100 gram18,2Izgara biftek / fileto120 gram21,9Kıyma60 gram11,8Kıyma100 gram19,759 satır daha Günlük 70 gr protein nasıl alınır? Günde 70 gram protein tüketiyorsanız, 90 grama ulaşmak için 20 gram daha protein ekleyin. Bu ekstra proteini aşağıdaki yiyeceklerden alabilirsiniz: 30 gram protein: 100 gram tavuk göğsü veya 150 gram balık. 80 gram protein: 250 gram yağsız dana eti veya 200 gram tofu. 60 gram protein yeterli mi? Kadınların günde ortalama 50 gram, erkeklerin ise 60 gram protein tüketmesi gerekmektedir. Hareketsiz kişilerde ise kilo başına 0. 60 gram protein kaç…

Yorum Bırak
bursa eskort şişli escort Gaziantep Oral Seks Yapan Escort